Bih-Geto

Bih-Geto
 
HomeHome  Kako koristiti ovaj Forum?Kako koristiti ovaj Forum?  TražiTraži  RegistracijaRegistracija  LoginLogin  

Share | 
 

 za nasu bubi

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down 
AutorPoruka
medena
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 539
Age : 37
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 2008-10-28

KomentarNaslov komentara: za nasu bubi   Wed Nov 05, 2008 9:47 pm

Gledajuti po forumu primjtila sam jedan post na temi pod nazivom O CEMU TRENUTNO RAZMISLJATE to je post nase bubi koja kaze kako trenutno razmislja o tome kako skinuti koju kilu.E pa bubi malo sam svrljala po netu i ovo sam nasla za tebe par savjeta kako skinuti koju kilu...
Atkinsova dijeta

Atkinsova dijeta je u zadnje vrijeme vrlo popularna (neki je pogrešno nazivaju Atkinsonova dijeta). Njen izumitelj i najveći zagovornik je Dr. Robert C. Atkins.
Atkinsova dijeta se bazira na visokom unosu proteina, a niskom unosu ugljikohidrata.
Prehrana je podijeljena u tri faze: uvod, provodenje dijete i gubitak tjelesne mase, faza održavanje tjelesne mase.

Tijekom uvodne faze (prvih 14 dana dijete), unos ugljikohidrata je limitiran na ne više od 20 g dnevno. Nije dozvoljeno voce, kruh, žitarice, povrce bogato škrobom, mlijecni proizvodi (izuzev sira, vrhnja i maslaca). Tijekom faze u kojoj masa pocinje opadati, vrši se eksperimentiranje razlicitim vrstama ugljikohidrata dok se ne ustanovi koje su doze koje se mogu unositi, a da se i dalje gubi na tjelesnoj masi. Tijekom posljednje faze utvrduje se kolicina ugljikohidrata koju osoba može konzumirati, a da pri tome uspije zadržati svoju tjelesnu masu. Kada se nakon završnih faza odredi optimalna kolicina ugljikohidrata, nerijetko se osobama koje su provodile ovu dijetu sugerira da ostatak života unose tu optimalnu količinu ugljikohidrata, nikako veću.

Sa potpunim isključenjem unošenja ugljikohidrata, naše naslage sala počnu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite do 5 kg, svaki sljedeći dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg.

VAŽNO: Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadić kruha ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljikohidrate organizam će blokirati topljenje masnih naslaga.


ZABRANJENO:

- Kruh, krumpir,brašno, riža, soja, grašak, prezle, pohovano, tjestenine, lješnjak, viršle, zaprške, margarin, šlag, šećer, čokolada, krickalice, sladoled, sir, voće...

OGRANIČENO:

* MLIJEČNI PROIZVODI – mlijeko, puter, kiselo mlijeko, pavlaka, jogurt

Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcij, magnezij...(najbolje multivitaminske tablete)

Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko želite smršati. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži izvesno vreme, čak i godinu-dvije.

Pažnja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima trebalo bi da konsultuju ljekara pre početka dijete.

DOZVOLJENO:

* SVE VRSTE MESA:
Piletina, junetina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač. na sve nacine-osim pohovana- kuvano, peceno, roštilj, možete jesti i čvarke ali naravno bez kruha, sušeno meso, kobasice (ne i viršle), sve vrste narezaka. Možete jesti i jaja na sve načine.

* SVE VRSTE RIBE:
Morska riba, slatkovodna ribe, konzervirana riba...

* SVE VRSTE SALATA:
Svježa zelena, paprike, svježe ili pečene, paradajz, krastavci, svježe zelje ili kiselo, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, svježi špinat. Sve salate možete začiniti uljem, sirćetom, solju, biberom...

* SVE VRSTE POVRĆA:
Karfiol, blitva, špinat, praziluk, kelj, luk, zelje, articoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke.
* Mlijeko i mliječne proizvode pod uslovom da količina ugljenih hidrata u ukupnom zbirnom unosu ne bude veća od 15g dnevno

* MOŽETE PITI:
Voda, mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre bijelog vina ili 1 litar gemišta ali nakon sedmog dana dijete. Umesto šecera možete koristiti dijetalne zaslađivače.

_________________
...My secret combination it's a mystery for you.Use your imagination,I'm not easy but I'm true.
Na vrh Go down
Vidi profil korisnika
medena
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 539
Age : 37
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 2008-10-28

KomentarNaslov komentara: Re: za nasu bubi   Wed Nov 05, 2008 9:50 pm

UN Dijeta

UN dijeta je kod nas poznata i pod nazivom 90 dnevna dijeta ili dijeta Ujedinjenih naroda. Vrlo je popularna u zadnje vrijeme, prvenstveno zbog toga jer navodno daje vrlo dobre rezultate te dovodi i do i promjena metabolizma, čime se isključuje mogućnost brzog vraćanja kilograma.

Dijeta traje 90 dana i u tom periodu možete smršavjeti 18-25 kg. Ako želite skinuti manje kilograma, treba ranije prekiniti dijetu.

Dijeta se sastoji od četiri dana – proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, a čijeg redoslijeda se morate strogo pridržavati ako želite rezultat.

Doručak je kroz svih 90 dana isti – voće u paru (2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške, i sl.) ili 2 šake sitnog ili suvog voća kao što su šljive, borovnice, trešnje i slično.

PRVI DAN – PROTEINSKI DAN:

Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine cca 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata u neograničenoj količini (no, pretjerivati ipak ne treba). Meso možete zamijeniti sa istom količinom (tri) kuhana ili pečena jaja.
Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko.
Nakon ručka obavezno popijte 2 dcl juhe (bistre juhe, bez tjestenine)

Večera: isto kao i ručak, samo bez juhe. Ono što ste ručali, morate i večerati, dakle ako ste jeli meso, isto ćete i večerati, a ako ste jeli jaja, za večeru uzmite isto jaja.

DRUGI DAN – ŠKROBNI DAN

Ručak: možete uzeti grah, grašak, mahune, rižu, krumpir i sl. obavezno kuhano uz dodatak svih zacina radi okusa (sol, papar, vegeta, koncentrat rajcice i sl.)
Uz to možete uzeti jednu šnitu integralnog ili crnog kruha i salatu.

Večera: isto kao i rucak, ali u manjoj kolicini

TREĆI DAN – UGLJIKOHIDRATNI DAN

Ručak: rucajte bilo koji oblik tijesta uz dodatak zacina (kecap, origano, povrce i sl.) U obzir dolazi tjestenina, slano pecivo, pizza vegetariana...

Večera: dva komada torte, ili 3-4 kolaca ili 3 kuglice sladoleda i obavezno jedno rebro cokolade za kuhanje.

ČETVRTI DAN – VOĆNI DAN

Za ručak i večeru uzmite voće.

Tijekom držanja dijete jednom mjesečno trebate uvesti vodeni dan koji obavezno slijedi iza voćnog dana, a nakon njega vam slijedi opet proteinski dan.
Kavu i čaj (po mogućnosti bez šećera) možete piti u neograničenim količinama tijekom svih dana dijete. Možete piti i sokove, ali vodite računa da je u njima što manje šećera.

Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom uobičajenom (normalnom) dijetom, s tim da nastavite još sljedećih 90 dana jesti za doručak voće. Ako u sljedećih 3 mjeseca izgubite još 3 kilograma, znaci da je došlo do promjene u metabolizmu.
U slučaju potrebe možete ponoviti dijetu, ali tek nakon pauze od 3 mjeseca.

Važne napomene:

strogo se pridržavajte propisanog rasporeda
dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka u jednom danu (rucak sa vecerom, dorucak sa vecerom, ali to vam ne smije biti praksa)
jedite namirnice sa što manje šecera
namirnice kojima nije ogranicena kolicina u dnevnom jelovniku mogu se jesti u neogranicenoj kolicini
nikako ne smijete preskakati obroke
ne smijete jesti izmedu obroka
umjesto šecera koristite umjetne zasladivace
hranu možete zaciniti svim željenim zacinima
od masnoca koristite iskljucivo biljna ulja, po mogucnosti ekstra djevicansko maslinovo ulje
u što vecim kolicinama jedite sezonske salate, te jedite svježe voce i povrce
jednom dnevno obavezno pripremite limunadu od jednog limuna koju možete zasladiti umjetnim zasladivacom ili medom
dnevno je potrebno popiti minimalno 2 litre tekucine u obliku vode, kave, cajeva, limunada, dijetalnih napitaka i sl.
nemojte gladovati jer cete samo usporiti metabolizam, a necete izgubiti suvišne kilograme
ne bi bilo loše da jednom dnevno uzmete jednu multivitaminsko- mineralnu tabletu

_________________
...My secret combination it's a mystery for you.Use your imagination,I'm not easy but I'm true.
Na vrh Go down
Vidi profil korisnika
medena
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 539
Age : 37
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 2008-10-28

KomentarNaslov komentara: Re: za nasu bubi   Wed Nov 05, 2008 9:58 pm

Kupus dijeta

Kupus dijeta je sedmodnevna dijeta ali se može i produžavati. Pobornici ove dijete tvrde da ako se pridržavaš dijete, očistit ćes svoje tjelo od nečistoća, i osjećat ćes se bolje nego prije.
Poslije samo sedam dana, ne samo što ćeš izgubiti kilažu, već ćes biti i pun energije.

Ova dijeta brzo sagorijeva masnoću i tajna je u tome da će više da sagori kalorija, nego što će biti unešeno.Ova dijeta strogo zabranjuje alkohol! Moraš prestati sa dijetom najmanje 24 sata prije nego počnes da piješ alkoholna pića.

Skuvati juhu od:
5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve cijelog paradajza
1 svezanj celera
1 velika glavica kupusa
1 pakovanje smjese za juhu koja sadrži leće, žito, ječam i suvi grašak
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun, a po želji mogu i ljute paprike. Zaliti vodom da pokrije i kuhati dok povrće ne smekša.

Ova juha se može jesti kad god osjećas glad i koliko god hoćeš. Neki tvrde da što više jedeš, više ćeš da smršaš. Uz ovu juhu možes još da jedeš sljedeće:

PRVI DAN
Sve vrste voća osim banana. Lubenice i dinje imaju manje kalorija od ostalog voća. Jedi samo juhu i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađenu crnu kava, voda.

DRUGI DAN
Svo povrće. Jedi koliko hoćeš da nisi gladan. Pokušaj da jedeš lisnato povrće, a izbjegavaj grašak, kukuruz... Za večeru možeš pojesti jedna veliki pečenim krumpir na maslacu. NE JEDI VOĆE. Ne zaboravi da jedeš i juhu najmanje jednom.

TREĆI DAN
Jedi juhu, voće, povrće koliko hoćes. Nemoj da jedeš krumpir kao jučer.

Ako ste se pridržavali uputa, trebalo da ste zgubili 2-3 kilograma.

ČETVRTI DAN
Pojedi do 3 banane u toku dana, juhu, i pij nemasno mlijeko koliko hoces. Banane imaju puno kalorija i ugljikohidrata, a takodje i mlijeko, i ovaj dan tvoje tijelo će trebati kalorije i ugljikohidrate. NEZABORAVI DA JEDES JUHU.

PETI DAN
Govedina i paradajz. Možes da pojedeš 300-600 grama govedine i da pojedeš do 6 komada paradajza. Pokušaj da piješ 6-8 caša vode da ispereš mokraćnu kiselinu iz tijela. Ponovo napominjemo da ne zaboraviš jesti juhu bar jednom dnevno.

ŠESTI DAN
Govedina i povrće. Mozes da jedeš koliko hoceš govedine i povrća. Juha kao i svaki dan.

SEDMI DAN
Smeđu rižu i povrće. Pij nezaslađen voćni sok. Možes da jedeš koliko hoćes riže i povrća. Obavezno jedi i juhu.

Na kraju sedmog dana, ako si se pridržavao uputa izgubit ćes 4-7 kilograma. Ako si izgubio više od 7 kilograma, pauziraj sa dijetom dva dana prije nego počnes ispočetka.

Pošto svako ima drugačiji probavni sistem, ova dijeta neće imati na svakoga isti efekat. Poslije trećeg dana vidjet ces da imas više energije.

STROGO ZABRANJENO: Kruh, alkohol, pića na bazi uglikohidrata (uključivo sa dijetalnim sokovima)

UZIMAJ: vodu, nezasladjene čajeva, crnu kavu, nezaslađene voćnih sokove i nemasno mljeka.

Tvrdi se da lijekovi neće štetno djelovati u toku ove dijete.

_________________
...My secret combination it's a mystery for you.Use your imagination,I'm not easy but I'm true.
Na vrh Go down
Vidi profil korisnika
medena
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 539
Age : 37
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 2008-10-28

KomentarNaslov komentara: Re: za nasu bubi   Wed Nov 05, 2008 10:13 pm

E bubi za ovu kupus djetu ti moram reci da sam probala kako izgleda ta supa i iskreno meni je izgledala ko splacine za stoku ali sta ces zene su takve da za ljepotu ce sve uraditi pa i to jesti :)

_________________
...My secret combination it's a mystery for you.Use your imagination,I'm not easy but I'm true.
Na vrh Go down
Vidi profil korisnika
medena
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 539
Age : 37
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 2008-10-28

KomentarNaslov komentara: Re: za nasu bubi   Wed Nov 05, 2008 10:15 pm

Dijeta 9 kilograma

Ova dijeta omogućava vam da smršavite do 9 kg u 14 dana, pod uvjetom da se striktno držite plana dijete.
Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma, te ukoliko nastavite normalno jesti nakon 2 tjedna, kilogrami se neće vraćati.

Ova dijeta podrazumijeva uzimanje dosta tekućine i vitamina (tablete).

Ponedjeljak

Doručak :
crna kava bez šećera

Ručak:
2 kuhana jaja
špinat skuhan u slanoj vodi (količina nije ograničena)

Večera:
1 veliki odrezak ili biftek pečen na 1-2 žlice ulja
zelena salata
Utorak

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
1 veliki odrezak na žaru
zelena salata
za desert voće po želji

Večera:
kuhana šunka (količina nije ograničena)

Srijeda

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
2 kuhana jaja
zelena salata
1 paradajz

Večera:
šunka (količina nije ograničena)
zelena salata
Četvrtak

Doručak :
kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
1 kuhano jaje
kuhana repa ili mrkva
10 dkg svježeg sira

Večera:
voće
jogurt (količina nije ograničena)

Petak

Doručak :
kava bez šećera
naribana svježa mrkva ili repa sa limunom

Ručak:
kuhana riba
1 paradajz

Večera:
1 veliki odrezak na žaru
zelena salata
Subota

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
pile na žaru

Večera:
2 kuhana jaja
svježa mrkva ili repa

Nedjelja

Doručak :
Čaj sa limunom (bez šećera)

Ručak:
1 veliki odrezak pečen na 1-2 žlice ulja
salata po izboru
za desert voće po izboru

Večera:
po želji izaberite nešto sa jelovnika


Ponovite isti jelovnik slijedećih 7 dana.

Obavezno morate piti minimalno 2 litre tekućine dnevno (najbolje voda, ali možete čaj bez šećera ili limunadu bez šećera). Alkohol je strogo zabranjen.
Salatu možete začiniti octom ili limunom i soli.
Voće, salatu i mrkvu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kada su na jelovniku.
Odrezak možete začiniti soli, paprom, začinima. Uzmite odrezak težine cca 250g. Odrezak neka bude od nemasnog ili malo masnog mesa (juneće, bijelo ili teleće meso).
Umjesto šećera možete koristiti zaslađivač.

Za vrijeme držanja dijete preporuča se dodatno uzimanje vitamina.

Ako se striktno držite dijete izgubit ćete do 9 kg nakon 14 dana. Nakon 2 tjedna počnite normalno jesti. Mora proći najmanje 14 dana da bi ponovili dijetu.

Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma koji se zatim ne mijenja 3 godine.
Dijete se možete pridržavati samo ukoliko nemate nikakvih zdravstvenih ili probavnih problema. Preporučamo da se prije započinjanja dijete konzultirate sa liječnikom.

_________________
...My secret combination it's a mystery for you.Use your imagination,I'm not easy but I'm true.
Na vrh Go down
Vidi profil korisnika
Lady - Fata
stalni clan
stalni clan
avatar

Broj komentara : 503
Mjesto : Austria
Reputation : 0
Points : 5
Registration date : 2008-10-28

KomentarNaslov komentara: Re: za nasu bubi   Thu Nov 06, 2008 1:03 am

Ma super si se potrudila Medeno samo bi ti morala Bubi uzeti k sebi i dati joj samo to da jede ...
sve ona zna ali nema je tko natjerati a i diabetes je tu pa neznam dali smije bas sve.
Cmokicccccccccc
Na vrh Go down
Vidi profil korisnika
bubi



Broj komentara : 25
Reputation : 0
Points : 0
Registration date : 2008-10-30

KomentarNaslov komentara: meduuuuuuuuuu   Mon Nov 24, 2008 11:19 am

Draga moja Medena bas ti hvala na ovako dobrim dijet receptima al molim te nemoj mi samo kolohidrate uzimati bez njih nemogu inace padam u komu : 😢
Na vrh Go down
Vidi profil korisnika
Sponsored content




KomentarNaslov komentara: Re: za nasu bubi   

Na vrh Go down
 
za nasu bubi
Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh 
Stranica 1/1

Permissions in this forum:Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
Bih-Geto :: Zabava :: Zenski kutak-
Idi na: